糖質制限ダイエット中に日本酒はありなのか？
糖質制限をしている時に日本酒は飲んで良いの？
糖質制限ダイエットに限らず、
ダイエットをしている時って
お酒問題がかなり結構深刻(;'∀')
ダイエット中にお酒は絶対に飲まない方がいいです！
…ダイエット中じゃなくても飲まない方が良いんですけどね(;^ω^)
お酒（アルコール）はダイエットに悪影響を与える(◎_◎;)
ただ、お酒好きにとっては禁酒をするって難しい！！！
私も絶対に禁酒は不可能(;^_^A
最近は糖質OFFのお酒もたくさん出ているので、
糖質を制限してダイエットを頑張っている人でも、
飲めるお酒ってたくさんある(^^)/
だけど、
お酒ってカロリーが結構高いって知ってました？(◎_◎;)
しかも、飲み過ぎてしまうってのが厄介ですよね！！！
…私の場合は100%の確率で飲み過ぎてしまうΣ(￣ロ￣lll)
今回のテーマはお酒の中でも日本酒についてです！
糖質制限ダイエット中に日本酒はどうなんだろうか？
結論を言うと糖質制限ダイエット中は日本酒はNG(*_*)
もちろん少量であれば、
そんなに問題はありませんが…
これは日本酒の成分や作り方に飲んではいけない理由があります！！！
日本酒の成分と作り方
日本酒の原材料は米と米麹。
アルコール度数は約15%程度！！！
糖質は100gあたり約5g入っています！
糖質量をワインと比べると…
約3倍近く糖質が入っているΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
ウイスキーやブランデーのような蒸留酒と違って
日本酒は醸造酒のため、糖質が高めになるΣ(ﾟдﾟlll)
日本酒一合あたりの糖質量は約9gなので、
日本酒を飲みながら、
つまみを食べただけで
糖質制限中の1食の糖質量を軽く超えてしまう(;^_^A
これを考えると糖質制限ダイエット中のお酒のチョイスとして
日本酒を選ぶのはオススメできません( ﾟДﾟ)
日本酒には良い成分も
日本酒にはアミノ酸が多く含まれている('ω')ノ
その他にもビタミンとミネラルが豊富！！！
特にビタミンB6が多い(^^♪
適量であれば『肌の調子を整えてくれる』効果が期待できます( ｀ー´)ノ
まとめ
日本酒はウイスキーなどとは違い醸造酒なので糖質が高い！！
糖質量はワインの約3倍(;´Д｀)
糖質制限ダイエット中には日本酒は向かないお酒！
日本酒よりはウイスキーやブランデーを選ぶべき♪
…基本的にはダイエット中はお酒は飲まない方がベスト(;'∀')
イベントに参加しなきゃいけない時や
どうしてもお酒を辞めるのが難しい人は、
飲めるお酒を選んで少量を楽しみましょう(*￣0￣)/ オゥッ!!
