ダイエットを始めたばかりの人から『ウォーキングはダイエット効果がありますか？』と聞かれることがかなり多い。 インターネットを調べると最近の考えではウォーキングをやるよりも、 筋トレをした法がダイエットには効果的という記事がたくさんあるので、 …

自粛期間中にコロナ太りしてしまってませんか？お家でできる運動も限られているので、お家でも激痩せする運動方法を紹介しています。 家できる運動を探している人やコロナで自粛期間中に運動不足になってしまった人もこの記事を参考にしてみて下さい。

ケトジェニックダイエット中の『プロテイン（糖質量）はどれにしたら良いか？』『飲み方はどうしたら良いか？』悩んでいませんか？この記事ではプロテインの糖質量と飲み方について説明しています。

毎朝ウォーキングを30分だけ1か月間続けたら体重の変化が凄いことに 痩せたいと思って『これからダイエットを始めよう』と思っている人は、 食事制限が絶対に必要(⁎˃ᴗ˂⁎) もし運動も一緒にやってみたいと考えているなら、 朝のウォーキングがオススメ！！！ …

早朝の空腹時の有酸素運動は脂肪燃焼効果があるので、 ダイエットをしている人は、 ご飯を食べる前にランニングやウォーキングをすることがオススメ(*•ω•*) ただし！！！ ダイエット効果があるとわかっていても… 継続することがマジで難しい∑(๑º口º๑)!! 私も…

朝のウォーキングがダイエットに効果的 テレビや新聞、インターネットをみると話題はずっとコロナウイルスのことばかり(;^_^A 私は医療従事者なので、 他の職種の人に比べると高齢者と関わる機会が多い！！！ 自分自身がコロナウイルスの媒介にならないよう…

筋トレだけでは身体を引き締めることができない理由 ダイエットの情報を調べるためにググってみると… 筋力トレーニングをすると痩せるというような情報がたくさん出てきます！ もちろん筋トレをして痩せるということは間違いではありません( •̀ω•́ ) ただし…

ダイエットに効果的な運動方法は実は！？ 私は理学療法士として肥満症を中心に食事や運動の指導を行ってきました。 そんな肥満症の患者さんや相談者を指導するにあたって、 食事面に関しては『糖質制限が効果が出やすい！』 ということが経験として分かった…

【糖質制限ダイエットにオススメの運動】 糖質制限ダイエットをする上で運動よりも食事管理が大切！ という説明をしました(^^)/ がっしかし！ ダイエットの基本は『摂取カロリー＜消費カロリー』('ω')ノ 食事管理を行うことで、 摂取カロリーを少なくして、 …

ダイエットに会員制ジムは必要なのか？ ダイエットは永遠の課題と言っても過言ではない！！！ 毎年「今年こそは…」ってダイエットに挑戦している人もいるぐらいですよね(;^_^A テレビや雑誌でも常にダイエット特集が組まれている(ﾟДﾟ;) テレビや雑誌で『〇〇…

糖質制限ダイエットに有酸素運動は効果的か？ 『今日からダイエットを始めるぞ！』 って思ったときの運動って何を思い浮かべますか？ 多分、ほとんどの人が 有酸素運動と答えると思います。 例えば、テレビでも良く見る感じの リンゴをかじりながら走る的な…

ダイエットの基本は『摂取エネルギー＜消費エネルギー』です。 ケトジェニックダイエットは基本的に食事コントロールだけでも充分に痩せることが出来ますが、筋トレを取り入れることで消費エネルギーを大きくして痩せるスピードを加速させることができる。 …

糖質制限ダイエット中の有酸素運動の効果な方法 糖質制限ダイエットは食事制限をきっちりすることが出来れば、 運動をまったくしなくても痩せる事ができる('ω')ノ もし、運動をすることが苦ではなく好きな人なら 糖質を制限しながら筋トレなどの運動を取り入…