驚愕!『ごろっとグラノーラ糖質60%オフ』のダイエット効果と口コミ!
あなたはグラノーラを食べたことありますか?
手軽に食べれる朝食としてパンやご飯の代わりに食べる人が増えてきたグラノーラ。
必要な栄養素を手軽に摂取できるので、ブームが過ぎた今も根強い人気の商品です。
私も仕事が忙しく朝ご飯を手軽に済ませたかったので、グラノーラを毎朝食べている時期もありました。
牛乳を入れて食べると美味しいし、栄養もとれるので便利ですよね!
そう思って毎日食べていたら…
体重がみるみる増加していっちゃいました。
もちろんグラノーラだけの影響ではないと思いますが…
その時に初めてグラノーラの栄養成分を確認してみると驚愕の事実が…
糖質が31.6g(50g当たり)も入っていました!
それを知ってからグラノーラを口にすることはありませんでした(汗)
そんな私が最近スーパーで出会ってしまったグラノーラでごろっとグラノーラ糖質60%オフの栄養成分が凄すぎたのでダイエット効果と口コミを紹介します。
日清シスコ ごろっとグラノーラ 3種のまるごと大豆 糖質60%オフ 360g×6袋
ごろっとグラノーラ糖質60%オフの栄養成分とダイエット効果
グラノーラはたくさんのメーカーから色々な種類が販売されています。
健康維持やダイエットをしている人に向けて、グラノーラ市場も現代のニーズに応えるようにカロリーオフだけではなくタンパク質や鉄分といった栄養素をプラスした商品が出てきています。
そんな中ダイエットをしているあなたがグラノーラを選ぶ際に注意して欲しいポイントは糖質量!
糖質量を気にしないでグラノーラを選んでしまうと、私のようにダイエットに逆効果となってしまいます。
グラノーラの糖質量は50g当たり20g以下のものを選びましょう。
ごろっとグラノーラ糖質60%オフの栄養成分(50g当たり)
- エネルギー:197kcal
- タンパク質:16.8g
- 脂質:7.1g
- コレステロール:0mg
- 炭水化物:22.3g
- 糖質:10.7g
- 食物繊維:11.6g
- 食塩相当量:0.33g
- カルシウム:108mg
- 鉄:4.1g
- ナイアシン:7.0mg
- パントテン酸:0.81mg
- ビタミンB1:0.45mg
- ビタミンB2:0.15mg
- ビタミンB6:0.43mg
- ビタミンB12:0.35μg
- ビタミンC:31mg
- ビタミンD:3.5μg
- 葉酸:133μg
- リン:232mg
- カリウム:680mg
他のグラノーラと比べてもぶっちぎりで糖質オフになっていてダイエット中にグラノーラを選ぶ基準の20g以下になっています。
タンパク質量が16.8gも含まれているのでダイエット中の筋肉量の維持にも効果が期待できる。
さらに食物繊維が11.6gと豊富なので、ダイエット中の便秘で悩んでいる人は便秘解消にも役立てると思います。
味は豆の主張が若干強く飽きが来やすい感じがしますが、サクサクとした食感が楽しくて私は美味しく食べることができました。
カルビーフルーツグラノーラの栄養成分(50g当たり)
- エネルギー:219kcal
- タンパク質:4.1g
- 脂質:7.6g
- コレステロール:0mg
- 炭水化物:35.9g
- 糖質:31.4g
- 食物繊維:4.5g
- 食塩相当量:0.2g
- カリウム:137mg
- カルシウム:14mg
- リン:98mg
- 鉄:5.0mg
- ビタミンA:257μg
- ビタミンD:1.84μg
- ビタミンB1:0.40mg
- ナイアシン:4.4mg
- ビタミンB6:0.44mg
- ビタミンB12:0.80μg
- 葉酸:80μg
- パントテン酸:1.6mg
糖質量が31.6gと高めなので、ダイエット中にはオススメできません。
レーズンやイチゴのドライフルーツやかぼちゃの種、アーモンドなどたくさんの種類の材料が使われています。
見た目も華やかで、味も美味しく飽きがこないので毎日食べることができる。
子供や女性には喜ばれる商品ってことは説明しなくても分かると思います。
[Amazonブランド] SOLIMO カルビー フルグラ 1000g × 6袋
ごろっとグラノーラ糖質60%オフのダイエット効果
グラノーラを食べて太ってしまう理由は糖質量です。
糖質を摂取してエネルギーとして使われなかった場合は中性脂肪として身体に蓄えてしまうので、単純に糖質量の多いグラノーラを食べてしまうとダイエットに悪影響!
タンパク質や脂質も過剰に摂取してしまったら中性脂肪になってしまいますが、糖質が中性脂肪として蓄積される可能性が高いのでダイエット中は控える必要があります。
『ごろっとグラノーラ糖質60%オフ』は他のグラノーラにくらべて約1/2の糖質量しかないので、ダイエット効果が期待できます。
さらに食物繊維も他のグラノーラの約2倍含まれている。
食物繊維は血糖値の急激な上昇を抑える働きがあるので、中性脂肪として蓄積することを予防する働きが期待できる。
食べるタイミングでダイエット効果アップ!
グラノーラは朝食に食べるイメージが強いと思いますが、私がオススメするのは夕食の前に食べることです。
ごろっとグラノーラを夕食前に食べることで、サクサクとした歯ごたえある食感が噛む回数を増やしてくれるので満腹中枢を刺激して食欲を抑えることができる。
自然と夕食の食事量を減らすことが出来ます。
夕食の前に食物繊維を摂取することで血糖値の急激な上昇を抑える効果がある!
私のオススメの食べ方は無調整豆乳を入れて食べることです。
豆乳を入れることでタンパク質量も多めに摂取することができますし、ボソボソ感が気になる人も食べやすくなります。
<豆乳を入れる前>
<豆乳を入れた後>
無調整豆乳を選ぶ理由は低糖質だからです。
調整豆乳や牛乳は糖質量と脂質量が多くなるので無調整を選びましょう!
<無調整豆乳>
<無調整豆乳の成分表>
ごろっとグラノーラ糖質60%オフの口コミは?
Amazonのカスタマーレビューの評価
総合評価:★★★★☆ 4.2
味:★★★★☆ 4.2
軽さ:★★★★☆ 3.9
お買い得:★★★★☆3.9
食感が好きになれない
一口目は、きなこ仕立ての充実大豆の甘みを抑えた感じで、それなりに美味しいです。しかし、よく噛んでいると段々とボソボソ感が口全体に広がり不快になります。
最後は牛乳で流し込んで飲み込むしかなくなります。食物繊維が2倍入っているので、たぶんそれが原因だと思います。
レビューは美味しいと高評価なので食物繊維が好きな人には合うのでしょう。
比べてみました
グラノーラは健康的なイメージとは裏腹に、実際はかなり糖質を含んでいます。血糖管理においては空腹時のみでなく食後高血糖をコントロールすることも重要です。そこで標準的なグラノーラとこの製品の同じカロリー量を食べて食後の値を比較してみました。
標準的なグラノーラに比べて糖質60%オフのグラノーラの方が食後の血糖値の上がり方は緩やかでした。
味は穀類の香りがあり、口当たりはサクサクよりは弾力性がありますが、豆のポリポリ感と相まってかなり良いです。残念な点は思いのほか甘味があり、味も香りも若干わざとらしい(人工的)ことです。
味◎コスパ△
Amazonセールで購入。レビューで「節分の豆」「甘くない。ボソボソしてる」などを読み不安もありましたが、近くの店舗には売っていないので勇気をだして購入。
結果、大満足です!えーコレ十分甘いですよ!大豆も節分の豆ほどは硬くなく、サクッっと噛めます。味も食感もケロッグもオールブランに比べたら雲泥の差です(笑)
私はオールブランも好きな人間なので、こちらは十分【美味しい】です。
糖質オフの上タンパク質の量が他のグラノラの群を抜いているのは魅力的ですが、やはり続けていくにはお値段が気になので☆マイナス1で。またAmazonセールを待ちたいと思います…
タンパク質と食物繊維が一度に摂れる!
タンパク質と食物繊維、僕の欲していた栄養素がこれ一つでお手軽かつ大量に摂れてしまうとは。
他のシリアルに比べると大豆のボソボソ感が強く出ています。
ただ牛乳をかけずにそのまま食べるわけじゃありませんし、ほのかな甘みがあるので食べ辛いということはないです。
工夫次第で何とでもなりますしね。
自分はドライフルーツを少量入れて甘みをアップさせたり、
他のシリアルと混ぜたり、ヨーグルトに入れたりと、
バリエーションに変化をつけながら楽しんで食べています。
唯一の不安が消費期限でした。
30%オフ商品ということで直近の消費期限の商品が届くのかと思いきや、
しっかり7か月先までのものが届いて一安心。
また安売りしていたら買いだめしておこうと思います。
まとめ
健康維持やダイエットをしている人が増えている現代。
グラノーラ市場もニーズに応えるようにカロリーオフだけではなくタンパク質や鉄分といった栄養素をプラスした商品がたくさん出ています。
ダイエットをしているあなたがグラノーラを選ぶ際に注意して欲しいポイントは糖質量!
糖質量を気にしないでグラノーラを選んでしまうと、私のようにダイエットに逆効果となってしまいます。
グラノーラの糖質量は50g当たり20g以下のものを選びましょう。
『ごろっとグラノーラ糖質60%オフ』は他のグラノーラにくらべて糖質量が10.7gと約1/2しか入っていません!
さらに食物繊維も他のグラノーラの約2倍含まれています。
食物繊維は血糖値の急激な上昇を抑える働きがあり、中性脂肪として蓄積することを予防する働きがあるのでダイエット効果が期待できる。
グラノーラは朝食に食べるイメージが強いが、私がオススメする食べ方は、夕食の前に食べることです。
ごろっとグラノーラを夕食前に食べることで、サクサクとした歯ごたえある食感が噛む回数を増やしてくれるので満腹中枢を刺激して食欲を抑え、夕食の食事量を減らすことが出来ます。
『ごろっとグラノーラ糖質60%オフ』を夕食前に食べるだけで、あなたの苦しいダイエット生活に革命が起きると思います。
日清シスコ ごろっとグラノーラ 3種のまるごと大豆 糖質60%オフ 360g×6袋