中性脂肪を下げる効果が期待できる黒烏龍茶の飲み方！
飲むだけで中性脂肪を下げる黒烏龍茶の効果と飲み方
テレビのCMでも頻繁に見る黒烏龍茶！！！
飲むだけで中性脂肪を下げる効果があるなら、
ダイエットをしている人は試したいですよね(⁎˃ᴗ˂⁎)
- 本当に飲むだけで痩せるのか？
- 効果が出やすい飲み方があるのか？
- どのくらい飲めばいいのか？
というような疑問があると思いますので、
今回は黒烏龍茶の成分と効果、飲み方について説明します(^o^)/
黒烏龍茶の成分
黒烏龍茶にはウーロン茶重合ポリフェノールという成分が含まれています！！！
他にも
- カテキン
- カフェイン
- ビタミン
- ミネラル
これらの成分が含まれている(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
黒烏龍茶でもっとも中性脂肪を下げる効果が期待できる成分はウーロン茶重合ポリフェノール(｡•̀ω-)b
ウーロン茶重合ポリフェノールってなに？
普通のウーロン茶に含まれているウーロン茶ポリフェノールの中でも
脂肪の吸収を抑制する働きが非常に強いポリフェノールのことΣ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉｷｬｰ
食べた物が体内で吸収される時は、
脂肪分解酵素のリパーゼが働いて脂肪を吸収する(； ･`ω･´)ﾅﾝ…ﾀﾞﾄ!?
ウーロン茶重合ポリフェノールはリパーゼの働きを抑制してくれるので、
脂肪を吸収することを防いでくれる効果が期待できる٩(ˊᗜˋ*)و
黒烏龍茶の飲み方
あなたはいつもどのタイミングで黒烏龍茶を飲んでいますか？
黒烏龍茶は脂肪の吸収を抑える働きが期待できるので、
飲むベストのタイミングとしては食前か食事をしながら一緒に飲むと効果的！！！
どれくらい飲めば効果が出やすいという研究結果は残念ながらありません∑Σ( °∀°ﾉ)ﾉ
1食につき350mlを目安に体調に合わせて飲みましょう！！！
飲まないよりは飲んだ方が良いって感じかな(￣▽￣;)
注意点として
炭水化物や脂肪の吸収を緩やかにしてくれる作用はありますが、
吸収をゼロにするわけではない∑(°口°๑)
黒烏龍茶を飲んだからといって、
たくさん食べても体脂肪が増えないというわけではないです！！！
糖質をたくさん摂取したい時に飲まないよりは飲んだ方が良いくらいの気持ちで飲んでみて下さい(^_^;)
黒烏龍茶は体脂肪の合成を抑えて中性脂肪を下げる効果があるので、
焼肉のような油をたくさん食べる時は一緒に飲むにはオススメ(๑•ㅂ•)و✧
ヘルシア緑茶や特茶もおすすめ
ヘルシア緑茶
ヘルシア緑茶はカテキンが多く含まれていて、
1本あたり550mgもカテキンが含まれている！！！
カテキンの効果
- 抗ウイルス作用
- 抗酸化作用
- 虫歯・口臭予防
- コレステロールを下げる
- 殺菌作用
ヘルシア緑茶にはウイルスから身体を守るカテキンが多く含まれていてオススメですが…普通の緑茶に比べると値段が高い( ˙▿˙ ; )
実は普通の緑茶にもカテキンは結構含まれている(； ･`ω･´)ﾅﾝ…ﾀﾞﾄ!?
安い緑茶を多めに飲んでも十分効果を得ることができる！！！
普通の緑茶には100mlあたり100mgのカテキンが含まれているので、
500〜600ml飲めばヘルシア緑茶と同じ効果がある(ﾉ*>∀<)ﾉ
カテキンは摂取しすぎると肝臓に負担がかかるので飲み過ぎには注意が必要
特茶
特茶にはケルセチンというフラボノイドが多く含まれている！！！
ケルセチンの効果
- 抗酸化作用
- 抗がん作用
- 動脈硬化予防
- 糖尿病予防
ケルセチンは春に悩む人が多い花粉症などのアレルギーを抑える作用もある(*•̀ᴗ•́*)و
ケルセチンは油と一緒に摂取すると吸収されやすくなるので、
和食と一緒に摂取するよりはステーキのような脂っこいものを食べる時に特茶を飲むのがオススメ！！！
普通にサプリメントでケルセチンを摂取するのも良いけど、
『花粉症で困っている人』や
『抗酸化作用を期待したい人』
は特茶を多めに飲んでおくと、それなりの効果が期待できる(o´・ω-)b
まとめ
黒烏龍茶は脂肪の吸収を抑えて中性脂肪を下げる効果が期待できる！！！
食前や食事と一緒に飲むと効果的(⁎˃ᴗ˂⁎)
1日に350ml程度を目安に体調と相談しながら摂取しましょう！！！
黒烏龍茶を飲んでいるからといって食べ過ぎは意味が無いので注意が必要(´∀｀; )
