すぐ痩せたいなら試す価値あり！ダイエットの裏ワザ的方法！
今すぐ痩せたい人向け！ダイエットの裏ワザ的方法
夏までもう時間がない(;^ω^)
『今すぐ痩せたい』
『すぐ痩せる方法は？』
『裏ワザはないの？』
という今すぐ痩せたい人は試す価値ありのダイエットの裏ワザを教えちゃいます(≧▽≦)
ただし！！！
すぐ痩せるということはそれだけ身体にかかる負担も大きいので、
長期的に実践することはオススメしません(/ω＼)
逆に言うと…
この方法を生活習慣に取り入れることができたら…
マジで爆痩せしますΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
その方法とは、
少しの空腹と有酸素運動を融合させて莫大なダイエット効果を得る！！！
今回は空腹状態で有酸素運動をすると得られるダイエット効果と方法について説明します('ω')ノ
空腹状態で有酸素運動をすると得られるダイエット効果
結論から言うと…
空腹時に有酸素運動を行うとマジで痩せるってこと(ﾟдﾟ)！
まず始めに、
人間のエネルギー源として優先的に使われるのは糖質。
糖質が無くなってくると次に脂肪がエネルギー源として使われる！！！
この時にやっと脂肪が燃焼している(^^)
空腹状態は最初から血糖値が低く、
身体の中にある糖質がほとんど空っぽの状態！！！
この状態で運動を行うと…
エネルギー源として使われるはずの糖質を切らしているので、
運動開始からすぐに脂肪がエネルギーとして使われる(/・ω・)/
これが空腹時に有酸素運動をすると痩せる理由！！！
ただそれだけのこと(^_-)-☆
ちなみに…
有酸素運動と無酸素運動（筋トレ）はどちらを先にやった方が良いかというと、
無酸素運動（筋トレ）をやって有酸素運動をやることでダイエット効果が上がる(^^♪
無酸素運動（筋トレ）をやることで、
身体の中の糖質を空っぽにすることができる(*^^)v
糖質を空っぽにした状態で有酸素運動を行うと…
空腹時と同じような現象で脂肪がエネルギー源として使われて、
痩せやすくなるってことですね(´・∀・｀)ﾍｰ
空腹状態で有酸素運動をすると得られるダイエット方法
日常で1番空腹状態を作りやすい時間帯は早朝(*^^*)
さらに空腹状態の時は血糖値も下がっている！！！
血糖値の変動は食事の摂取に影響される( ﾟДﾟ)
夕食後から朝食までの時間は、
だいたい10時間～12時間ぐらい空いている（生活リズムによってそれぞれだけど…）
間隔がもっと短い人もいれば、
もっと長い人もいるかも(^^)
夕食～朝食までの寝ている時は、
約10時間～12時間は食べものを摂取しないことになるので、
朝起きた時の血糖値は1日の中でも低い状態！！！
脂肪燃焼効果を最大限発揮させるためには、
身体の中の糖質が空っぽの状態で運動する必要があるので…
朝食を食べる前に有酸素運動をすると痩せやすくなる(*´▽｀*)
さらに夕食に食べるメニューを糖質が少ないものにすると、
身体の中に糖質を溜めこまないで済むので、
早朝の有酸素運動の効果が倍増する!(^^)!
- 夕食に糖質制限をする
- 早朝に空腹状態で有酸素運動をする
この2つを日常生活に取り入れることで
すぐに激痩せするΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
これがダイエットの効果がある裏ワザ的方法！！！
まとめ
夏までもう時間がなく今すぐに痩せたい人は必見！！！
今すぐに痩せたいという人は一度は試す価値ありのダイエットの裏ワザ的方法(◎_◎;)
ただし！！！
紹介する方法は身体に大きな負担がかかるので、
長期的に実践することはオススメできない(;^_^A
その方法は少しの空腹と有酸素運動を融合さることで、
即効性が高いダイエット効果を得る！！！
結論から言うと…
空腹時に有酸素運動をするとマジで痩せる(≧▽≦)
空腹状態は血糖値が低いので、
身体の中にある糖質がほとんど空っぽの状態です。
この状態で運動を行うと…
運動開始直後から脂肪がエネルギーとして使われるので、
脂肪燃焼効果が高くなる(/・ω・)/
空腹状態で有酸素運動をする方法は、
早朝に有酸素運動をすること(`･ω･´)b
さらに夕食に糖質制限を行うと、
身体の中に糖質を溜めこまないで済むので、
早朝の有酸素運動の効果が倍増する!(^^)!
- 夕食に糖質制限をする
- 早朝に空腹状態で有酸素運動をする
この2つを日常生活に取り入れることですぐに激痩せする！！！
これがダイエットの効果がある裏ワザ的方法(*￣0￣)/ オゥッ!!
