糖質制限ダイエットでリバウンドしない方法はプロテイン！
糖質制限ダイエットでリバウンドしない方法はプロテインを飲むかどうか！？
私が推奨するリバウンドしないダイエット方法は、
プロテインの摂取をオススメしています(^^)/
最近ではプロテイン女子というような言葉が、
インスタグラムやテレビでも良く聞くようになってきました！！！
プロテインが身近な飲み物になってきた印象を受けます(^^♪
話題にはなっているけど、
いまだに『プロテイン』と聞くと…
ムキムキのマッチョやアスリートが筋肉をつけるために飲む物だと思っている人も多いΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
今回は…
- プロテインって何なのか？
- プロテインを飲んだら綺麗に痩せられるって本当？
- プロテインを飲んだらリバウンドしないの？
- プロテインを飲んだら本当に痩せるの？
という疑問を解決していきます('ω')ノ
これから糖質制限ダイエットに挑戦しようと思っている人で、
『プロテインを飲んだ方が良いのか迷っている人』や
『プロテインに興味がある人』は参考にしてみて(^_-)-☆
プロテインって何なのか？
プロテインって何なのか？という疑問からですが…
プロテインと聞くと薬だったり筋肉増強剤みたいな印象をもっている人が多い(ﾟдﾟ)！
あなたもそう思っていませんか？
筋肉増強剤のようなイメージがあるから、
プロテインはムキムキのマッチョだけの飲み物と思ってしまいますよね？(;^_^A
実はプロテインを日本語に直訳すると『タンパク質』
つまりプロテインはただのタンパク質です(#^^#)
怪しい薬でもなければ、魔法の筋肉増強剤でもありませんΣ(￣ロ￣lll)
ただのタンパク質です！！！
鶏肉や牛肉、卵や豆腐を食べて摂取することが出来るタンパク質とまったく同じ(*^^)v
なので、
安心してどんどん飲んでもらっても大丈夫(/・ω・)/
プロテインを飲んだら綺麗に痩せれる理由
プロテイン女子が増加している理由としては、
ただ痩せるだけではなく、
引き締まった身体を手に入れるためにプロテインが必要だから!(^^)!
巷で流行っているプロテインダイエットというのは、
『タンパク質を十分に摂取するダイエット法』という事になります。
注意してほしいのは…
3食の内の1食をプロテインに置き換えるダイエット方法もありますが、
そのダイエット方法とは違いますので注意！！！
ただ1食をプロテインに置き換える訳ではなく、
3食を通してプロテイン（タンパク質）の摂取量を多くしましょうという
ダイエット方法なので、
間違えないように(`･ω･´)b
プロテイン（タンパク質）の働き
タンパク質は人間が生きていく上で必要な5大栄養素
- タンパク質
- 炭水化物
- 脂質
- ビタミン
- ミネラル
の内の1つ！！！
タンパク質は臓器や皮膚、爪や髪など体のいろんな組織を作る為に欠かす事が出来ない成分(´・∀・｀)ﾍｰ
筋肉を大きくするためのだけの飲み物ではありません( ｀ー´)ノ
タンパク質が不足すると…
臓器や皮膚など体中の組織がボロボロになってしまうΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ
痩せて綺麗になろうと思って食事を我慢したダイエットを頑張っても、
タンパク質不足になってしまうと…
ボロボロの体になってしまうΣ(￣□￣|||)
皮膚や髪もボロボロにならずに、
筋肉で引き締まった身体を手に入れるためにはタンパク質が必要！！！
引き締まった身体になるため！
綺麗に痩せるためにはプロテインは必要ってこと(*´ω｀)
プロテイン（タンパク質）が体に悪い物ではなく、
むしろ必要不可欠な栄養素であるということが理解できましたか？
プロテインを飲んだらリバウンドをせず痩せる理由
プロテインを飲んだダイエットが注目されている理由は…
ダイエットの基本は
『摂取カロリー＜消費カロリー』
今までのダイエットは摂取カロリーを減らすことばかりを意識しすぎて、
ダイエットは食事を我慢するしか方法がない！という認識でした(;^ω^)
食事を我慢することで1日に必要なタンパク質の摂取量が極端に減ってしまう！！！
体重が減ることは減るのですが…
- 筋肉量は減少
- 内臓や皮膚もボロボロ
- 爪や髪までもボロボロ
になってしまっていた(◎_◎;)
しかも、
ダイエットが終わって食事を食べ始めるとすぐにリバウンドしてしまう！！！
これの繰り返しが『一生ダイエット生活』の人達です(-_-;)
この『一生ダイエット生活』を打破できるのが、
プロテインを飲みながらの糖質制限ダイエット(^_-)-☆
今までのダイエットとは違い食べる事を我慢するのではなく、
食べる物を選ぶことによって食欲を満たしながら痩せる事ができる！！！
選ぶべき食べ物
- プロテイン
- 肉や魚
- 卵
- 豆腐
- 納豆
タンパク質が豊富に含まれている物を選んで食べるようにしましょう(^^)/
タンパク質を摂取しながらダイエットを行うので、
筋肉量も維持しながら、
内臓や髪もボロボロにならずに健康的に痩せることができる(*´▽｀*)
筋肉量が維持できるということは、
基礎代謝が低下することを予防できるので
ダイエット終了後に食事を戻してもリバウンドしにくい身体になっています(`･ω･´)b
糖質制限（炭水化物）をしながらプロテインを摂取することで、
ダイエットの効果は加速していく！！！
プロテインを飲んで綺麗に痩せて糖質制限ダイエットを成功させましょう(*￣0￣)/ オゥッ!!
