ダイエットに効果的なサプリ！脂肪燃焼させるLカルニチン！
ダイエットに効果的なサプリ
飲むだけで痩せるサプリってあったら嬉しいですよね？
実際、そんなサプリは…
ありません∑(°口°๑)
ただし、
ダイエットを手助けしてくれるサプリはあります！！！
それは『Lカルニチン』
今回はダイエットに効果的なサプリであるLカルニチンを紹介します٩(ˊᗜˋ*)و
Lカルニチンってどんなサプリ？
Lカルニチンは脂肪燃焼の効率をupさせて、
減量やダイエットに効果があるΣ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉキター
Lカルニチンは必須アミノ酸のリジンとメチオニンから合成されるアミノ酸。
残念なことに年齢を重ねる度に分泌量が減っちゃうらしい( ﾟДﾟ)
なので…
- 若い時はすぐ痩せたはずなのに
- 最近、体重が減らなくなった
と感じている人は…
体内のLカルニチンの分泌量が減っている可能性あり(； ･`ω･´)ﾅﾝ…ﾀﾞﾄ!?
Lカルニチンを食事から摂取しようと思うと…
ラム肉か牛肉を食べると摂取できます！！！
どちらも100ｇあたり120～190mg程度のLカルニチンが含まれている(*´∀`*)
『明日からすぐに牛肉とラム肉を食べまくりましょう』
と言いたいところですが…
脂肪燃焼効果が期待できる量は1000mg必要( ⊙⊙)!!
ラム肉や牛肉のみでLカルニチンを摂取しようと思うと…
恐ろしい量を食べないと1000mg摂取することはできない!!ｶﾀ:(ˊ◦ω◦ˋ):ｶﾀ
脂肪燃焼効果を期待してラム肉や牛肉をたくさん食べることで、
カロリーオーバーになってしまっては…
本末転倒です(-_-;)
なので、
効率的にLカルニチンを摂取するならサプリが絶対に良い！！！
しかも経済的ヾ(*´∀｀*)ﾉ
Lカルニチンは飲むだけでは痩せない
Lカルニチンが脂肪燃焼に効果があるのは間違いありません！！！
しかし…
注意してほしいことがが…
Lカルニチンは運動をしないと、
脂肪燃焼効果は得られませんΣ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ
Lカルニチンが体内で作用するのは遊離脂肪酸という物質。
遊離脂肪酸とは、
お腹や体に蓄えられた中性脂肪が運動により分解され、
血液中に放出された状態の脂肪酸のこと！！！
運動をして遊離脂肪酸が血液中に流れるからこそLカルニチンの効果が発揮される(￣▽￣;)
Lカルニチンの効果を充分に発揮させるには、
筋力トレーニングや有酸素運動をする必要があるということを忘れずに( ˘ω˘ ; )
結局運動かよ！
と思ったかもしれませんが…
これは日常の中で少しの意識をするだけで良いんです('ω')ノ
『明日から1時間走りましょう』とか
『ジムで筋トレをしましょう』なんてことは言いません(^_-)-☆
例えば…
- エレベーターを使用せずに階段を使う
- 近くのスーパーまでの買い物は歩いていく
- 一つ前の駅で降りて歩いてみる
- 自転車で通勤・通学する
みたいな感じで、
日頃の行動を少しだけ変える意識をするだけで充分( •̀ω•́ )
これぐらいなら出来そうじゃないですか？(^_-)-☆
ランニングやウォーキングがどうしても継続できない人は下記の記事をチェックしてみて下さい！！！
朝、通勤前にLカルニチンのサプリを摂取することで脂肪燃焼効果が期待できるのでオススメ！！！
摂取量は1日に1000mgを目安にしましょう(^^♪
