糖質制限ダイエット中にサプリメントは必要か？

糖質制限ダイエットにサプリメントを飲むメリットは？

結論から言うと…

糖質制限ダイエットをするにあたってサプリメントを必ず飲む必要はありません！

しかし、

私は1日に約6〜7種類のサプリメントを飲んでいます('ω')ノ

 

周りの人からは、

『食事をしっかり食べた方が良いんじゃないの？』

『薬ばっかり飲んで体に悪いよ！』

とよくアドバイスをもらいます(;^_^A

 

これは糖質制限ダイエットに挑戦している人だけではなく、 

ダイエットをしていない人も全ての栄養素を食事から摂取できるなら…

絶対にそれがいいと思います(^^)/

 

…ただし、

これまで栄養素やカロリー計算をしながら食事メニューを決めている身としては…

 

『サプリメントを飲まずに必要な栄養素を摂取することは可能か？』

と聞かれると…

 

『可能です…』

とは答えられませんΣ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ

 

 

サプリメントを摂取しないで栄養管理をすると…

なぜ、

サプリメントを飲まないで、

食事摂取だけで必要な栄養素の確保が難しいかと言うと…

 

1日に必要な栄養素を確保するには食べきれない程の食事量が必要になる(*_*)

 

※サプリメントは補助食品なので薬ではありません！！！

 

ビタミンC

1日に必要な摂取量は2g。

 

2gのビタミンCを確保するのに食事で摂取しようと思うと…

 

レモンを4kg食べないいけない！！！

たった2gのビタミンCを確保するためにΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！

 

レモン4kgって(;´Д｀)

 

たった2gのビタミンCを取るために…

しかも毎日毎日！！！！

 

それだけで心折れません？(ﾟдﾟlll)

 

 

タンパク質

私は1日にタンパク質の摂取量を160gを目標に摂取しています！

 

もしプロテインを飲まずに、

肉だけでタンパク質を160g摂取しようと思うと…

サーロインステーキを約600g〜700g食べないといけません(ﾟДﾟ;)

 

…無理ですよね('ω')

食べれる人は食べてくれって感じ( ｀ー´)ノ

毎日毎日ですよ！！！

 

 

まとめ

糖質制限ダイエットにサプリメントは必要かどうかは本人次第ですが…

必要な栄養素を全て食事から接収しようとすると、

絶対に難しいと思います(;^ω^)

 

無理して1日に必要な栄養素を摂取したとしても、

カロリーオーバーになる確率が高い！！！

 

ダイエットをしてるのに1日に必要な栄養素を確保しようとしてカロリーオーバーになるとか本末転倒(*_*)

 

カロリーを抑えながら手軽に栄養素を確保できるなら、

そりゃサプリメント飲みますよって話です(笑)

 

 

サプリメントを飲まずに、

『食事から摂取する方が体に良さそう！』

と思う人もたくさんいると思いますが…

私的にはかなり非効率な気が…

 

私はサプリメントが無くなりそうになると不安になってくるレベルです(@_@)

 

それはそれで、危なさそうですけど(;^_^A

 

このブログを読んでいる人で

• サプリメントを飲まずに糖質制限ダイエットを頑張っている
• サプリメントを毛嫌いしている

 

そんな人は一度は『サプリメント』を検討してみることをオススメします(*￣0￣)/ オゥッ!!