糖質制限ダイエット中にラーメンが食べたい！
糖質制限ダイエット中にラーメンが食べたい時の対処法
糖質制限ダイエットに挑戦している人で無性に『ラーメンが食べたい！』って思っている人いますよね？(;^ω^)
私もマジでラーメンが食べたい時って結構ありますΣ(´∀｀；)
ラーメンは糖質が多い上に高カロリーΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
糖質制限ダイエット中には天敵中の天敵！！！
私が指導している人からも、
『ラーメンが食べたいけどダメですか？』
というような質問がかなり多い(;^_^A
今回は糖質制限中にラーメンが食べたい時どうしたら良いかについて説明します('ω')ノ
ラーメンを食べるタイミング
結論から言うと…
ラーメンを食べるにはそれなりの覚悟が必要ですが、
日ごろから糖質制限を頑張っている人なら…
- 1か月に1回程度
- 1週間に1回程度
自分なりのルールを決めればラーメンは食べても良い(`･ω･´)b
糖質制限ダイエットを頑張っている人は、
糖質量を気にする生活を続けているので過敏になっている人が多い(ﾟдﾟ)！
※勘違いしないでほしいのは糖質量を気にすることを習慣化することは大切
ただし、
あまりにも過敏になりすぎるとストレスが溜まって
糖質制限ダイエットが長続きしなかったり、
体調を崩してしまう可能性もあるΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ
『糖質制限を毎日頑張っているから、今日ぐらいはラーメンでも食べようかな』ぐらいの気持ちで糖質制限ダイエットに挑戦するのがオススメ！！！
私は『ラーメンが食べたい』という質問がきたら、
『1週間に1回ぐらいなら食べても良いですよ』って答えています(^^♪
ラーメンを食べたい欲求を満たして、
また明日から糖質制限ダイエットを再開しましょう(*^^)v
これはラーメンだけではなくピザやチャーハンなどを食べるのも同じです(*'ω'*)
約束としては、
自分のルールを破り過ぎると…
糖質制限ダイエットは失敗してしまうので、
自分のルールは必ず守りましょう(^_-)-☆
どうしてもラーメンを食べることに対して…
- 罪悪感を感じたり
- ダイエットに影響を与えたくない
そう思う人は…
- 筋トレなどの運動をする前
- 筋トレなどの運動をした後
運動前後にラーメンを食べるようにしましょう(*´▽｀*)
筋トレなどの運動をすると体内のグリコーゲンが枯渇して、
糖質を摂取しても脂肪として吸収されにくくなるので、
運動前後に食べるようにしましょう！！！
糖質OFF麺を使ったラーメン
最近は糖質制限が流行っているので、
低糖質のラーメンを提供しているお店もたくさん出てきました(^^)/
麺にコンニャクや豆腐を使用しているので、
低糖質で低カロリーのラーメンを食べることができる！！！
…ちょっと値段が高くなるのがネックかもΣ(￣ロ￣lll)
追加料金を取らないお店もあるのでメニューをチェックしてみて下さい(≧▽≦)
糖質OFF麺は市販の商品もたくさんあるので、
夜食を食べたくなった時に糖質OFF麺で満足できる時は、
利用することをオススメします(*'▽')
まとめ
糖質制限ダイエット中にラーメンを食べたいと思ったら、
我慢せずに食べちゃいましょう( ｀ー´)ノ
1週間に1回は食べて良い日を作るなどの自分なりのルールを設定する！！！
ラーメンを食べることに対してどうしても罪悪感がある場合は、
運動前後に食べるようにしましょう('ω')ノ
運動後は体内のグリコーゲンが枯渇するので、
ラーメンを食べても脂肪として吸収されにくくなる！！！
糖質OFF麺も活用して糖質制限ダイエットを成功させましょう(*￣0￣)/ オゥッ!!
