糖質制限ダイエット中にポテトチップスを食べて大丈夫？

糖質制限ダイエットにポテチは食べてもイイの？

ポテトチップスって何でこんなに食べたくなってしまうのだろう？(;°Д°;)

無性に食べたくなったりしますよね(･∀･;)

ただし、

このポテトチップスは一枚食べたら最後！！！

気づいた時には一袋完食してしまっているパターンがよくあります(￣▽￣;)

そんなポテトチップスはダイエットを頑張っている人にはマジで天敵！！！

ポテトチップスは糖質制限ダイエットをしている人に限らず、

ダイエット中の人は絶対に食べてはいけない食材No.1です( >_< )

今回はポテトチップスが太る理由について説明します。きゃ━(;´༎ຶД༎ຶ`)━っっ!!!

ポテチがNG食材の理由

まずはポテトチップスの原材料ですが…

ポテトと言っているので、原材料はもちろんじゃがいも！

じゃがいもは野菜だけど…炭水化物

この時点で糖質制限ダイエット中には食べることを控えた方がよさそう(^_^;)

しかも、

じゃがいもはGI値が90近くある！！！

高GI値食品に分類（調理法によってもGI値は変化する）

※GI値とは食べたものが体内で糖に変化して血糖値が上昇するまでのスピードを数値かしたもの。GI値が低ければ低いほど血糖値の上昇もゆるやかになるので、食べたものが脂肪になりにくい！

ポテトチップスは高GI値食品なので、

食べたらすぐに血糖値が上昇してインシュリンがドバドバでちゃうΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ

インシュリンの大量分泌はエネルギーとして使われなかった糖を脂肪として貯蔵してしまう！！！

結果的に太っちゃうわけですね(； ･`ω･´)ﾅﾝ…ﾀﾞﾄ!?

デブへの近道

以前もブログで記載しましたが、

ダイエット中にやってはいけない組み合わせがあります！！！

それは

『糖質＋脂質』

この最強タッグはデブへの近道と言っていい程ヤバい組み合わせです(ﾟДﾟ；)

糖質と脂質を組み合わせるので高カロリーになってしまう！

炭水化物を油でカラッと揚げるわけですから…

そりゃぁ高カロリーですよね？(ﾟдﾟ|||)

ポテトチップスのカロリーは、

メーカーや味によっても変わりますが…

1番低カロリーの商品でも約300kcal

1番高カロリーの商品はなんと…822kcal!!!ｶﾀ:(ˊ◦ω◦ˋ):ｶﾀ

… 822kcalって弁当1個分ぐらい！！！！

ダイエット中なら1日の摂取カロリーの半分以上になっちゃうかも…

しかも、

一袋を余裕でペロリと食べちゃえるから恐ろしい(´∀｀; )

この中毒性の原因も

糖質と脂質の悪のコラボによるもの！！！

ポテトチップスやポテトフライのような糖質と脂質の塊を食べると…

脳が幸福感でいっぱいになる！！！

脳がもっともっと求めるようになってしまう:(´◦ω◦｀):

まとめ

ポテトチップスはデブへの近道！！！

糖質＋脂質の組み合わせの食材はダイエット中は絶対にNG(￣▽￣;)

高カロリー食材なうえに脳がもっともっと食べたいと求めてしまい、

中毒性がある…

ダイエット中はポテトチップスは食べるのを控えよう(´･_･人)