糖質制限ダイエットを成功させたいなら夜食を我慢するな！
糖質制限ダイエット中にどうしても夜食を食べたい時のオススメ
糖質制限ダイエットに限らず、
ダイエットを頑張っている人に取って夜の空腹は辛すぎますよね:(´◦ω◦｀):
- 夜食を食べてしまうと次の日！体重計に乗って落ち込む
- 夜食を我慢しても空腹感で眠れず絶不調の朝
どのパターンも最悪ですよね( ˘ω˘ ; )
ダイエットに影響なく空腹感も抑えられて、
満足できる夜食があったら良いのに…
実はオススメの素晴らしい夜食があるんです(ﾉ*>∀<)ﾉ
糖質制限ダイエットをしているからといって夜食を我慢する必要はありません！！！
今回は糖質制限ダイエット中にオススメの夜食を紹介します٩(ˊᗜˋ*)و
糖質制限ダイエット中に夜食は我慢しないで！
ダイエット中は常に自分との闘い(๑•̀ㅂ•́)و ｸﾞｯ!
お菓子の誘惑やジュースの誘惑、
糖質制限ダイエット中なら…
ご飯やパン、麺の誘惑に勝たなければなりません(;°Д°;)
私は糖質制限ダイエットをするにあたって、
ご飯やパンを我慢するのは以外と大丈夫！！！
だけど…
時々、無性に麺が食べたくなる時があるんです( ﾟДﾟ)
それは飲み会の帰り(￣▽￣;)
なぜ深夜にラーメンを食べたくなるのか！？
飲み会あとのラーメン屋に吸い寄せられてしまうのか！？
…不思議過ぎる(´∀｀; )
その衝動を我慢して眠るなんて…
無理無理無理無理(+_+)
そんな時にとっても役に立つ商品が…
糖質0麺！！！
最近はロカボブームなので、
糖質offの商品がいろんな企業から出ている(^o^)/
昔ほど食べることを我慢しなくても良くなっています♪
糖質制限ダイエット中でも食べられる商品が増えているので、
食事のバリエーションも増えて、
飽きることなく糖質制限ダイエットを続けることが出来ますね('ω')ノ
もし夜食を食べたくなって我慢できなくなったら、
糖質0麺をラーメンやパスタの代わりに食べることをオススメします！！！
糖質0麺の食べ方
糖質0麺の凄さは何と言ってもカロリーの低さ！！！
もちろん糖質がゼロってのは凄いのは当たり前ですけど(*´▽`*)
1袋たったの18キロカロリーしかないってヤバくない！？
もはや食べた内に入らない（笑）
そして糖質は0ｇなので、
糖質制限ダイエットをしている人が活用しない意味が分からないレベルの商品( •̀∀•́ )b
私的には糖質0麺にインスタントのパスタソースを絡めて食べたり、
インスタントのラーメン用スープに糖質0麺を入れて食べるのがオススメ！！！
注意点としては…
パスタソースやラーメン用のスープは糖質が限りなく低い物を選ぶことを意識すること(*^^*)
空腹が我慢できず夜食を食べたくなった時のオススメ対処手順
夜食がどうしても食べたくなってしまった時は…
糖質0麺のような低糖質・低カロリーの商品を活用して、
食欲を満たしてみる٩( ‘ω’ )وｸﾞｯ!
夕食後や寝る前にどうしてもお腹が空いた時の優先順位としては…
- まずプロテインを飲む
- 糖質0麺や０カロリーゼリーなどの低糖質・低カロリーの商品を食べる
- それでもダメだった場合は…誘惑に負けて満足するまで食べて明日の朝の体重計に乗って後悔する( ⊙⊙)!!
自分の欲求に負けてしまい 3. を選択してしまった場合は…
2日間は1日の糖質摂取量を20ｇ以下で調整しよう！！！
後悔しているうちに調整する習慣をつけると良い(*•̀ᴗ•́*)و
食べてしまった時やどうしても食べなくてはいけない状況の時は、
しょうがないので満足するまで食べましょう(； ･`ω･´)ﾅﾝ…ﾀﾞﾄ!?
その代わり次の日とその次の日の2日間で調整したら良いだけです！！！
ただし、
食べてしまった時やどうしても食べなくてはいけない時が3日も4日も続くとなると…
考え物ですが・・・
その辺は自分自身の体と相談しながら調整するしかないけど…
本気で痩せたいならそんなことはないはず…
ですよね？？？(*´∇｀*)
