ダイエットを行いながら、 筋肉量を減らさずに痩せるためにはタンパク質の摂取が重要です。 ダイエット初心者はカロリーだけを意識して食事量を制限するので、 タンパク質の摂取が極端に少なくなってしまう。 1日に必要なタンパク質量を摂取できなければ、 …

ビタミンB6が糖質制限ダイエットに与える影響 ビタミンは大きく分けて２種類！ 水溶性ビタミン 脂溶性ビタミン 今回、説明するビタミンB6は水溶性ビタミン(*•ω•*) ビタミンB6はアミノ酸の代謝（筋肉を作る）に効果を発揮します！！！ 食事で摂取したタンパク…